Hi ~ 挖是woodyma

這是我看了馬克媽媽之後

我覺得瑜珈柱真是好東西，一定要告訴我的好朋友們!

剛開始滾真的 痛 爆 了 !! 不論是滾膽經、腎經、上背部淋巴腺體 (側線體)

都很想 飆 髒 話

因為真的很痛ㄝ!

可是當滾了第一次之後

再滾第2次時，完全沒感覺~反而很舒服

我這樣滾了快一個月

前幾天教MV的老師看到我時

一直說我屁股兩旁的那團肉

不見了

我自己照鏡子才發現真的不見了ㄝ

我就跟我們MV老師、同學們說~~我幾乎2天滾一次

每次滾差不多10分鐘而已

就這樣

我同學們竟然下了課集體跑去買瑜珈柱

真是瘋了!

不過，我建議不要買滑面的瑜珈柱

太滑了!!很不好用

買有壓紋的那種比較好

每天滾膽經，就像馬克媽媽說的

放3首歌~聽完之後就大約是10分鐘了!!

不要小看躺在地上滾的那個動作

我

也是會流汗的我

現在上瑜珈課都好希望老師可以用瑜珈柱上課

因為用瑜珈柱上課真的很累!!!!   (這樣上課才感覺划算馬)

而且在課堂上還可以學習到很多滾瑜珈住的小技巧

最後希望大家可以有完美體態唷!!




以下摘自馬克媽媽

沒空去快走！沒辦法跳鄭多燕體操！時間不夠多！但又好想輕鬆運動減肥的太太小姐看過來，

只要有瑜珈柱，只要有10分鐘，一年也能減掉30公斤的辦法來了～！

日本有位37歲的美魔女，每天做一種簡單的運動十分鐘，

一年減掉30公斤，節目中說這個運動的原理是人體有分兩種脂肪細胞，

一種褐色脂肪細胞，一種白色脂肪細胞，褐色脂肪細胞主要存在頸部跟肩部，

馬克媽媽畫的都好淺顯易懂 ~ 而且都好可愛唷!!


我一直希望我能有細長的雙腿~~

我喜歡穿短褲、短裙~這樣拍照也比較好看內

冰友~~讓我們為健康加油!




最後放上飛飛的小姪女收涎照片

睿睿阿~~你要快快長大!!舅媽、舅舅想和妳爸媽一起到處吃吃喝喝內!