專欄：聰明點，健康更自然 -現代的生活中有太多的不自然。
作者：林語璇
現代人想得到健康，很多人天天吞服著一顆顆跟藥丸一樣的人造保健食品。
但這些真的是我們身體需要的嗎?
提到保健食品，常常看見產品訴求是古代皇帝保健的秘方。
不知道大家有沒有想過一個問題，古代帝王的平均壽命是幾歲呢?
一個驚人的數字，平均只有39歲!!，已離我們最近的大清皇朝，平均帝王壽命也只有55歲，以現在的角度來看，可以算是英年早逝吧!
相較於平民，帝王享有的生活環境，營養攝取及醫療水準是遠高於一般平民百姓，結果被稱作萬歲的人，平均壽命卻如此的短暫。
與現在相比，科技業的工程師以責任制的條件每日工作超時，承擔的壓力不一定比皇帝還小，工作量絕對不會比皇帝還少。
我相信數十萬的科技業工程師即使不吃皇帝的保健秘方，平均壽命也不會比這些皇帝還低。
一個只讓大清皇帝平均壽命撐不過55歲的宮廷秘方，你覺得吃了會更健康嗎?
我們都知道食物吃多了不健康，同樣的，人造保健食品多吃了也沒甚麼好處。
常聽人說，人的一生，吃多少，用多少是注定的。
是的，我們的身體每天需要的養份也是有個限量的，多了，身體也用不著，過多了，還要靠肝臟腎臟等器官辛苦的代謝排放，
排不掉的會累積在體內，漸漸造成負擔和傷害。
經常聽說有人從美國購買維他命錠或藥品回台灣，因為總有個美國的維他命和藥品濃度劑量比較高的說法。
經過查證，真的國外的維他命錠或藥品劑量較高，有些還比台灣生產的多一兩倍，所以台灣很多人愛吃國外帶回來的。
但是，很多人都忽略了一件事，這些藥品是設計給體型體重都比我們高大的外國人服用，並不適合體型較瘦小的台灣人服用，
服用過高劑量的物質容易造成腎臟負擔，錯誤的觀念反而會造成身體的傷害。
很多時候，聰明一點，讓自己生活過的輕輕鬆鬆自自然然的。
多吃自然的食物，保健食品少吃一點，若真的想吃，用聰明點的方式來試試。
例如健康食品包裝上建議一天吃三次，一次吃三顆，真的需要吃那麼多嗎?
若我是廠商，我一定會希望客人每天吃，餐餐吃，每次多吃一些，這樣我才能賺得多，賺得快。
所以你可以試著減量改成一次吃一顆就好，或許一陣子之後你會發現效果會更好，
因為我們的食物含有足夠的養分，可以滿足絕大部分的營養需求，少吃點不一定需要的人造營養品，
減少過量的攝取，減低身體的負擔。
而且這麼一來，還可以減少買這些人造營養品的費用，增加更多買天然食物的經費，把金錢花在購買天然的蔬果，
捨去天然的營養物質，還可以幫助農民，避免產量過多造成滯銷喔!!
學做一個聰明的消費者，用少少的錢買最多的健康無負擔
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